Лучшие средства от боли в суставах и остеохондроза

(Проверенно лично нашей редакцией сайта)

1.Пантогор

Пантогор
Гель “Пантогор” - разработка российских ученых, которая успешно лечит заболевания суставов и опорно-двигательного аппарата.
Сам по себе гель эффективно справляется с болью в суставах, снимает воспаление, устраняет отек, восстанавливает подвижность. Такой эффект достигается благодаря уникальной формуле на основе пант алтайского марала
Так же проверенно лично Еленой малышевой.
На сегодняшний момент это лучшее средство..
Подробнее...

2. Крем Здоров

Здоров
В 2016 году, в Научно-исследовательском институте по заболеваниям опорно-двигательного аппарата и костно-мышечной системы успешно закончены клинические испытания третьего поколения - крем-воска ЗДОРОВ®, созданного для борьбы с заболеваниями опорно двигательного аппарата.
Пресс служба института обнародовала следующее: Подробнее...
   

Можно качать пресс при простатите

18 Января 2014

упражнения при простатитеУпражнения при простатите требуют регулярного выполнения, иначе они просто теряют смысл. Но если выполнять упражнения регулярно и правильно, эффект может быть ничуть не хуже, чем от массажа предстательной железы – улучшение кровообращения и обмена веществОбмен веществ: основа жизнедеятельности всего живогоОбмен веществ: основа жизнедеятельности всего живого приводит к значительному улучшению функции простаты.

 

alt

Лечебная гимнастика при простатите

Специальная гимнастика от простатита включает в себя физические упражненияМифы о физических упражнениях: не стоит веритьМифы о физических упражнениях: не стоит верить с преимущественной нагрузкой для мышц тазового дна, а это в свою очередь, способствует восстановлению их нормальной функции.

Упражнения для лечения простатитаЛечение простатита – непростая задачаЛечение простатита – непростая задача включают в себя также упражнения на сокращение и расслабление мышц брюшного пресса – они способствуют периодическому повышению и понижению внутрибрюшного давления и вызывают поочередно то повышение, то понижение нагрузки на дно малого таза. В результате этого мышцы малого таза рефлекторно расслабляются и сокращаются, то есть упражнения для брюшного пресса являются и упражнениями для мышц малого таза.

Лечебная физкультура при простатитеПростатит: как бороться с больюПростатит: как бороться с болью (если, конечно, занятия проводить регулярно) способна увеличить приток крови к необходимым зонам, повысить мышечный тонус предстательной железы, а также улучшить отток секрета железы.

alt

Гимнастика при простатите – основной комплекс для укрепления мышц тазового дна

  • Упражнение 1. Исходное положение (И. п.) сидя на стуле, ноги прямые, руки на коленях. Поднять вверх правую руку и левую ногу – вдох, вернуться в исходное положение – выдох. Повторить 4–6 раз.
  • Упражнение 2. И. п. то же. Скользя ступнями, развести ноги врозь как можно шире, руки поднять в стороны – вдох, вернуться в и.п. – выдох. Повторить 6–8 раз.
  • Упражнение 3. И. п. сидя на стуле, ноги врозь как можно шире. Руки поднять вверх – вдох, наклониться вперед и руками достать носок правой ноги – выдох. Повторить 4–6 раз можно качать пресс при простатите поочередно к каждому носку.
  • Упражнение 4. И. п. то же. Развести руки в стороны, прогибаясь в пояснице – вдох (выпячивая при этом живот), подтянуть правое колено к груди руками – выдох. Повторить 4–6 раз поочередно подтягивая каждое колено
  • Упражнение 5. И. п. сидя на стуле, ноги согнуты, стопы и колени на ширине плеч, руки вперед. Сделать поворот туловища вправо и отвести руки вправо-назад – вдох, сделать поворот туловищем и руками влево – выдох. Повторить 4–6 раз в каждую сторону.
  • Упражнение 6. И. п. сидя на стуле, руки за туловищем, в упоре на сиденье. Имитация езды на велосипеде. 8 – 12 круговых движений каждой ногой, затем вернуться в и. п. После небольшой паузы повторить упражнение.
  • Упражнение 7. И. п. сидя, ноги широко раздвинуты. Поднять руки вверх – вдох, расслабленно опустить их между ногами – выдох. Повторить 3–4 раза.
  • Упражнение 8. И. п. лежа на спине, ноги согнуты, руки на животе. Диафрагмальное дыхание. При вдохе можно живот выпячивать, при выдохе втягивать. Повторить 8–12 раз.
  • Упражнение 9. И. п. лежа на спине, руки в стороны, ноги прямые. Поднять правую прямую ногу вверх – вдох, положить ее вправо – выдох, поднять снова вверх – вдох, вернуться в и. п. – выдох. Повторить 4–5 раз каждой ногой.
  • Упражнение 10. И. п. лежа на спине, ноги прямые, руки вдоль туловища. Поднять руки вверх – вдох, подтянуть к груди оба колена руками, стараясь достать их лбом - продолжительный выдох и возврат в и. п. Повторить 6–8 раз.
  • Упражнение 11. И. п. лежа на спине, ноги согнуты, руки под головой. Поднять таз вверх – вдох, прогибаясь в пояснице, положить его вправо – выдох, поднять снова вверх – вдох, прогибаясь в пояснице – положить влево – выдох. Повторить 4-6 раз в каждую сторону.
  • Упражнение 12. И. п. лежа на спине, ноги прямые, руки вдоль туловища. Поднять вверх правую ногу и левую руку – вдох, со взмахом правой ноги и левой руки сесть и, наклонившись вперед, руками достать носки ног – выдох. Ложась в и. п., поднять левую ногу и правую руку – вдох, взмахом руки и ноги сесть – выдох. Повторить 4–6 раз меняя руку и ногу.
  • Упражнение 13. И. п. сидя, ноги прямые, руки сзади в упоре. Согнуть обе ноги, разводя колени в стороны – вдох, вернуться в и. п. – выдох.
  • Упражнение 14. И. п. сидя, ноги прямые, слегка врозь. Передвижение на ягодицах: вперед на 1,5-2 метра, затем назад к исходной точке.
  • Упражнение 15. И. п. сидя, ноги широко раздвинуты, руки сзади в упоре. Поднять правую прямую руку вверх – вдох, сделать поворот туловищем влево и правой ладонью достать коврик сзади левой ладони – выдох. Поднять снова вверх правую руку – вдох, вернуться в и. п. – выдох. Повторить 4–6 раз в каждую сторону.
  • Упражнение 16. И. п. сидя, ноги согнуты, руки на коленях. Развести и свести колени, оказывая ладонями небольшое сопротивление. Дыхание произвольное. Повторить 6–8 раз в каждую сторону.
  • Упражнение 17. И. п. сидя, руки сзади на предплечьях, ноги прямые. Опираясь на предплечья, приподнять прямые ноги и, разводя их врозь, сделать вдох, скрестить – выдох. Выполнять до легкого утомления.

Заканчивая упражнения от простатита, нужно расслабить мышцы тела и успокоить дыхание. Зарядка при простатите должна меть регулярный характер.

Читать дальше → Гимнастика и йога


Метки статьи:
Статьи по теме
 

Источник: http://www.womenhealthnet.ru/fitness/6665.html


Закрыть ... [X]

Упражнения при простатите способны заменить Простатит трудное мочеиспускание

Можно качать пресс при простатите Можно ли качать пресс при геморрое?
Можно качать пресс при простатите Cached
Можно качать пресс при простатите Аденома гипофиза и её удаление. Осложнения Форум
Можно качать пресс при простатите Аденома гипофиза и лечение достинексом форум
Можно качать пресс при простатите Аденома паращитовидной железы (первичный)
Можно качать пресс при простатите Венерические заболевания: симптомы, лечение, анализы
Можно качать пресс при простатите Влияет ли простатит на зачатие или беременность
Можно качать пресс при простатите Как правильно самому сделать массаж простаты Потенция 100
Можно качать пресс при простатите Как связаны простатит и зачатие с бесплодием
Кто удалял микроаденому гипофиза? какие последствия? - Советчица Кидстафф Лечебные травы Лечение простатита в Самаре отделение урологии Медикал Механизм воздействия лекарства «Доксициклин» при простатите Насколько опасна аденома простаты и когда пора делать Простатит - Здоровая Тема Сергей Бубновский. 1000 ответов на вопросы, как вернуть здоровье Удаление мочевого пузыря и удаление предстательной железы в ХОКЦУН Что делать, если застудил простату?